Recomendaciones para la Primavera

  El invierno es un periodo de acumulación y, según el Ayurveda, lo que acumulamos es Kapha, que se agrava con el calor de la primavera, deshaciéndose y esparciéndose por todo el organismo.

  Una de las principales consecuencias de esto es que la digestión se vuelve lenta y pesada, siendo    recomendable que las comidas sean ligeras y secas. Los sabores a los que hay que dar mayor prioridad durante este periodo del año son: picante, amargo y astringente; evitando especialmente, dulce y ácido.
Algunos alimentos que nos pueden venir bien son el arroz viejo (más de un año desde su recolección), lechuga, verduras de hoja verde, alcachofas, puerros, rábanos, granadas, arándanos, lenteja roja, guisantes, centeno, maíz, cerezas...y todos aquellos que ayudan a regular Kapha.

  Algunas recomendaciones más a tener en cuenta:

    - Añadir una cuchara de miel al día, ya que reduce las grasas acumuladas durante el invierno.
    - Tomar infusión de jengibre durante o después de las comidas ayuda a mejorar la digestión.
    - Evitar comidas y bebidas frías.
    - Evitar comidas aceitosas y pesadas.
    - Tomar una copa de vino de forma esporádica.
    - Realizar ejercicio moderado, seguido de una ducha de agua templada.
    - Usar esencia de sándalo o azafrán como fragancia corporal.
    - Evitar largas exposiciones al sol.
    - Evitar la siesta (sólo en caso de excesivo cansancio y/o enfermedad).
    - Dedicar tiempo a las cosas que nos hacen disfrutar (pasear, una buena conversación, pintar, etc...)

  El Ayurveda considera que el periodo de máxima energía en el Ser Humano se da durante el invierno, siendo el verano la época del año donde disponemos de menos energía; debido a esto, el ejercicio y las actividades enérgicas deben ir reduciéndose a medida que recorremos la primavera.

 ¡FELIZ PRIMAVERA!

La sanación según Ayurveda

Dice el Ayurveda que existen cuatro metas que alcanzar en la vida:

 -Dharma, o hacer las cosas adecuadas (correctas) para nosotros.
 -Artha, o disfrutar de la prosperidad.
 -Kama, o el gozo de aquellas cosas que nos resultan placenteras.
 -Moksha o liberación, entendida como ir más allá de nuestros hábitos, pensamientos, actos...convertirnos    en Seres plenamente Conscientes y felices.

Para lograr cada una de estas metas, es imprescindible gozar de buena salud; por ello, la finalidad del Ayurveda es mantener y prolongar ese estado de salud y, en caso necesario, tratar a las personas enfermas.

                                                        "Prevención antes que curación"


Según Ayurveda, hay tres motivos principales por los cuales enfermamos:

  -Pragyaparadha, o el mal uso de la mente racional, con sus pensamientos repetitivos y nocivos que nos alejan de nuestras metas.
  -Asatmyendriyartha yoga, o el mal uso de los sentidos (tanto por exceso como por defecto).
  -Parinam, o el impacto negativo de las influencias externas sobre nosotros, tales como alimentación, estaciones del año, planetas, etc..

Cuando no gestionamos bien estos tres motivos, aparece la enfermedad o desequilibro; el cuerpo es la última estación y nos permite darnos cuenta, mediante la enfermedad, de que algo no funciona en nuestras vidas, dándonos la oportunidad de modificar pensamientos, hábitos, actitudes, etc...para recuperar la armonía.

•  ¿Y cómo funciona el proceso de sanación?

   El médico o terapeuta ayurvédico proponen el tratamiento más adecuado al paciente, mediante una consulta. Este tratamiento puede incluir cambios alimentarios (dieta), masajes, ejercicio y/o medicinas naturales para purificar o pacificar el organismo, así como cambios de hábitos nocivos.

En realidad, lo que propone el Ayurveda es una guía para potenciar la propia capacidad de sanación del cuerpo del paciente. Si este no quiere o es reticente al tratamiento, no habrá evolución o mejoría, ya que la sanación real ocurre dentro de cada persona.
Las recomendaciones ayurvédicas van enfocadas a potenciar la capacidad natural de sanar que tiene el cuerpo; dichas recomendaciones ayudan a remover los posibles bloqueos que impiden la sanación y  aceleran el proceso.
Si el paciente se resiste a este proceso, no hay tratamiento que le pueda ayudar.