Las cuatro "herramientas" del Ayurveda

Ayurveda es una ciencia y es una filosofía, pero también es una medicina, enfocada a la prevención y con una gran eficacia en los tratamientos.

A la hora de tratar, hay cuatro "herramientas" con las que cuenta Ayurveda para devolver al equilibrio a la persona (que es su finalidad: mantener el propio equilibrio físico, mental y emocional). Estas herramientas son:

             

1.- Alimentación:

         tomar alimentos acordes a nuestra Prakriti (constitución), desequilibrio (enfermedad), clima, edad, lugar de residencia,... favorece el equilibrio interno y externo del organismo, manteniendo el equilibrio entre nuestros Doshas. Eso es lo que busca el terapeuta ayurvédico cuando hace las recomendaciones alimentarias con sus restricciones pertinentes.

2.- Medicina natural:

         en ocasiones, para remover el problema existente y para mantener la salud, es necesario un aporte medicinal natural extra. Las medicinas ayurvédicas están hechas a base de plantas medicinales, siguiendo unas formulas milenarias totalmente contrastadas, en cuanto a su eficacia, a lo largo de 5.000 años.

3.- Ejercicio:

        este ayuda a mantener la salud y a fortalecer el sistema inmunitario y el cuerpo; para ello, es necesario que hagamos un ejercicio moderado, acorde a nuestras capacidades. Normalmente, suele recomendar yoga, tai chi, andar,... Según Ayurveda, sólo debemos utilizar la mitad de nuestra capacidad física para el ejercicio; de lo contrario, corremos el riesgo de producir el efecto contrario, es decir, dañar nuestra salud.

Por lo general, el indicativo para saber hasta dónde debemos llegar con el ejercicio es un cambio en nuestro patrón repiratorio o cuando empezamos a sudar.

4.- Masaje:

        existen múltiples tipos de masaje dentro del ayurveda, cada uno indicado para unas funciones concretas: relajación, insomnio, desintoxicación, dolores musculares (locales y generales), dolores reumáticos, migrañas, pérdida de peso, vigorizantes,...

Cada tipo de masaje será administrado según sea la necesidad de la persona y en función de su desequilibrio.

A la hora de establecer un tratamiento, el médico o terapeuta puede hacer uso de una o varias de las herramientas anteriormente indicadas.

 No hay una pauta establecida, cada persona es única y requiere una atención individualizada, acorde a sus necesidades. 

De como llegué a la meditación

Momentos turbulentos y ahogos, necesito salir de aquí como sea.
Aparece una profesora de kabbalah en el camino y, después de una charla y un seminario de fin de semana, decido unirme a ella y a la kabbalah.
Hablo con la famili y trato de convencerles (¿o tal vez me estoy convenciendo a mi mismo?) de que eso es lo que quiero hacer: conocer y profundizar en la kabbalah. Después de también hablar con la profesora, desde el centro de kabbalah me dan permiso para unirme a ellos, ser partícipe de su día a día, ser miembro del equipo.
Hago las maletas y para finales de Junio cojo un avión con destino...Miami.
Los primeros meses van muy bien: nueva gente, nuevo lugar y nuevo conocimiento, la sensación de ahogo desaparece y me siento libre de nuevo... con el tiempo descubro que necesitaba de las circunstancias que tenía, las cuales no sabía cómo cambiar, la kabbalah...la excusa perfecta en el momento indicado.
Pasan los meses y empiezo a no sentirme a gusto, veo cosas que no me gustan y que no entiendo, empiezo a sentir que a mi práctica le falta algo... MEDITACIÓN.
Ocho meses después, estoy de regreso a Barcelona, donde hablo con un amigo que se había iniciado en meditación al mismo tiempo que yo volaba para Miami; me dice que su maestro, el hombre que le inició, suele venir a España una o dos veces al año, así que ya he decidido que en la próxima visita quiero iniciarme.
Mientras no llega ese día, este amigo me va dando algunas pautas para que pueda ir practicando a mi aire, que yo sigo con más o menos acierto.
Finalmente, llega el día deseado, un 14 de noviembre, donde me encuentro sentado junto a otras personas que no conozco a la espera de recibir la iniciación. Al final del día ya la he recibido y he sido introducido al mundo de la meditación, através de una técnica llamada "Kriya Yoga".
Desde entonces, mi vida ha cambiado mucho y para bien. Al mirar atrás, veo un antes y un después, veo como he cambiado desde dentro, como emociones y hábitos que no sabía como modificar, han ido transformándose progresivamente.
Aunque el camino es largo, hoy soy más consciente de mi mismo y de lo que me rodea, gracias a una poderosa herramienta como es la Meditación.

Taller Masaje para Bebés

 

 

 

 

Una tarde para disfrutar de nuestros pequeños y aprender técnicas de masaje para su beneficio

Biotipo KAPHA

Son personas con un cuerpo entre mediano y  grande, con estructura ósea grande, y hombros y caderas anchas y firmes; tienen tendencia a engordar con facilidad  (sobretodo, en las partes inferiores del cuerpo, como caderas y nalgas).
Son lentos y pesados, podemos decir que "les cuesta arrancar", pero luego tienen energía y fuerza para todo el día y más.
Tienen el pelo castaño o castaño oscuro,  fuerte y ligeramente ondulado y grasoso, mientras que su uñas son anchas, simétricas y con un tono pálido. Ojos grandes y claros.
Su digestión es débil y lenta, aunque regular, con tendencia a la pesadez e hinchazón; suelen tener tendencia a comer emocionalmente (ya sea en exceso o en defecto).
Su aprendizaje es lento, pero una vez cogen la idea ya no se les olvida más; de igual forma, les cuesta hacer amistades, pero una vez las hacen, estas son para toda la vida. Tienen un caracter afable y bondadoso, siendo muy decididos cuando van a hacer algo (aunque antes lo van a reflexionar un tiempo).
Son personas que tienen un buen dormir y descansan bien, a veces les gustaría seguir durmiendo más.

Está asociado al concepto mental de Tamas o inercia y sus palabras claves son LENTITUD y PESADEZ.
Está relacionado con los elementos Agua y Tierra.

Biotipo PITHA

Pitha: "Lo que digiere las cosas".

Son personas de complexión media y proporcionda, con facilidad tanto para ganar como para perder peso.
De cara triangular, con el pelo fino y suave, tienen tendencia a las canas prematuras o a la calvicíe; son de nariz afilada y/o puntiaguda y con unos dientes medianos y blancos.
Son perfeccionistas y organizados; actúan y hablan de una forma clara y directa (suelen decir: "a mi me gusta decir las cosas claras..." o algo similiar); son personas de "sangre caliente", que se irritan con facilidad, debido al exceso de fuego que hay en ellos.
Su memoria es media, al igual que su resistencia y suelen tener facilidad para dormirse, pero su sueño no es muy profundo.
Les encanta comer y su digestión es fuerte.
Al tener una temperatura corporal elevada, suelen sudar profusamente y no les gusta el clima cálido.
Suelen ser competitivos y ambiciosos; cuando están alterados, ira, rabia, arrogancia, celos... son emociones que les dominan; sin embargo, al estar equilibrados, la compasividad, sensibilidad, adaptación...domina en ellos.

Mentalmente, está asociado al concepto de Rajas o acción; su palabra clave es Agudeza y está formado por el elemento fuego (con una pizca de agua).

Taller Alimentación y Masaje para Bebés

Las vacaciones son un buen momento para parar nuestro ritmo diario y tomar mayor conciencia de nuestras necesidades y de quienes nos rodean.


Disfruta este verano de un mayor bienestar físico y emocional.

Biotipo VATHA

 Las personas con predominancia de Vatha en su biotipo, suelen ser delgadas y muy activas, a las que les cuesta mucho estarse quietas; empiezan cosas pero a menudo no las acaban; cambian constantemente de humor y de pensamientos; aprenden deprisa pero olvidan con la misma facilidad.
 Tienen la piel y el pelo secos, este último también suele ser ondulado y oscuro; sus articulaciones son protuberantes y, a menudo, se las oye "crujir" debido a un exceso de aire.
 De dientes irregulares en tamaño y orden, tienen unos ojos pequeños, secos, marrones o negros. Tienen uñas quebradizas, grisáceas y con surcos o estrías marcadas en ellas.
 Su apetito y digestión es variable, con una clara tendencia al estreñimiento cuando Vatha está  alterado.
 Al ser tan irregulares, suelen hacer amistades con la misma facilidad con que las abandonan.
 Son personas con una mente muy activa que no descansa nunca y también hablan muy deprisa y atropelladamente, pues su mente va más deprisa que su capacidad de expresión y quieren decirlo todo.
 Cuando Vatha está alterado, tienen tendencia al miedo, ansiedad e inseguridad.

Está asociado a la cualidad mental de Sattva o equilibrio y a los elementos AIRE y ÉTER (espacio).

Su característica más importante es la IRREGULARIDAD.

A estas personas les va muy bién la meditación y el yoga meditativo, así como el tai chi y practicas más contemplativas.